■あなたの靴！外側が極端に減っていませんか？

2022.9.22

それ！O脚の可能性があります。

当院では正しいウォーキングフォームの

指導を行っています。

ウォーキングの効果は、

　●生活習慣病の予防

　●健康寿命の延伸

　●骨粗鬆の予防

　●ストレス解消

などが期待できます。

しかし、悪い姿勢で歩いてしまうと関節や筋肉

を痛めたり、長く歩くことができないなど逆効果に

なってしまいます。

当院では、ウォーキングリーダーの資格を持つ院長が

　●姿勢矯正

　●体重移動

　●足のローリング

　●各人に適した目標心拍数の算出

　●ウォームアップとクールダウン

　●靴の選び方

などのアドバイスをおこない、ウォーキングの

運動効果を高めていきます。

ウォーキングを楽しみながら、その効果を十分得る

ことができれば最高ですね！！

お気軽にご相談ください。