■ストレッチングについて

2022.4.15

●施術を受けられた方がその効果をより持続させていく
 ために、ストレッチングトレーナの院長が日常生活の中で
 行えるストレッチを指導していきます。
●一口にストレッチといっても以下の種類があります。
  ①スタティック・ストレッチング  
   (目的とする筋をゆっくり伸張させる方法)
  ➁バリスティック・ストレッチング
   (反動を利用し伸張反射を有効的に引き出方法)
  ➂ダイナミック・ストレッチング
   (相反神経支配を利用して対象となる筋の拮抗筋を
    収縮させる方法)
  どれを選択するかは、自己判断せずトレーナのいる施設や
  施術所で相談してください。
●当院では、伸張反射が少なく柔軟性の維持、関節可動域の改善・
 疼痛緩和に効果のある「スタティック・ストレッチング」を
 お一人おひとりに適した内容で指導し、来院して頂くスパンを
 長くしていきます。
●ストレッチを行う上で大切なことは、
  「呼吸を止めずリラックスした状態で、伸びている筋肉を
   意識しながら気持ちよくゆっくり伸ばす」ことです。
●写真は下腿三頭筋(ふくらはぎ)のストレッチングです。
 ポイントは背筋が伸び頭と後方の足が一直線になることです。

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